请教哑铃动作所锻炼的肌肉部位

想请教各位帮我把下面这些哑铃的动作 帮我分个类 按照锻炼肌肉的部位 分类 谢谢 要按我下面给的动作分类!

双手手持哑铃 深蹲
俯立划船 双手同时做
俯立弯举；俯立锤击弯举；俯立划船 ； 单手做好 立即换手。
并握哑铃前平举 ；锤击弯举 ；单臂哑铃前平举； 俯立飞鸟（掌心像内）；俯立哑铃侧平举 ；俯立臂屈伸 ；耸肩提哑铃 ； 哑铃侧平举 ； 哑铃侧屈； 哑铃剪蹲； 硬拉 ； 直腿上提 ； 站姿推举 ； 坐姿哑铃颈后臂屈伸 ； 站姿飞鸟 ； 手持哑铃 放于两腿两侧 跳高； 手持哑铃 放于肩膀位置跳高； 手持哑铃 向上伸直（像推举一样 但是不弯曲） 跳高 ； 手伸直置于平面的凳子上 手心向上用手腕 上提哑铃 ；手伸直置于平面的凳子上 手心向下用手腕 上提哑铃

哑铃的阔胸动作锻炼的是什么部位 我刚买了一对哑铃，请问做哪些动作能锻炼哪部分的肌肉 在学生宿舍用哑铃锻炼胸大肌和上肢肌肉的动作计划？ 哑铃平举锻炼的是什么肌肉？ 求哑铃锻炼肌肉的教学视频！！！ 用哑铃锻炼各部位肌肉的方案. 请教哑铃的锻炼方法。 用哑铃锻炼肌肉 关于哑铃锻炼肌肉 用哑铃做什么样动作的锻炼可以锻炼胸肌？