想长高是跑步还是跳绳？

跳绳吧，反正我天天跳绳就长高了很多，要坚持啊

慢跑……一般以半小时为宜，大概跑三千米到五千米。

跑步可以协调全身的肌肉，同时有瘦身塑性的效果。

在跑步的同时注意饮食，三餐规律配合良好的作息一定可以长高的。

如果你是女生的话，16岁后长得不会太多了。

跳绳！！！！！！！！！！还有一个秘籍！！！！

那就是要坚持！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

跑步会长高的 不过腿也是一定会粗一点的 健美型的啊（看你老公未来的眼光了）...

摸高，练仰卧起坐有效！跳绳也蛮好的，但是建议摸高

纵跳摸高，多喝牛奶。少说也180。个人意见