螺旋藻的用量，能和维生素E一起吃么

可以隔个半小时吃，就没问题了。总的来说，螺旋藻属于食品，没事儿。 另外，那个量不算大，因为是食品嘛，其实并不算多。

每100克螺旋藻(干)的营养成分：能量356千卡蛋白质64.7克脂肪3.1克碳水化合物18.2克叶酸10微克膳食纤维1克维生素A6468微克胡萝卜素38810微克硫胺素0.28毫克核黄素1.41毫克烟酸10毫克维生素E27.11毫克。
你可以省去吃维生素E（阿拉斯加康力士的小麦胚芽软胶囊），人一天的需要量不是很大；一天2次螺旋藻你也不过是吃了4克，这个量是一般保健量。

吃一样就好了，不要吃太多，效果一样

太多人对吃维生素有偏见。

其实，不论啥牌子的VE，主要看质量。市场上的都是忽悠，因为：从科学角度讲，VE的化学分子式，世上就只有一个。否则就不可能叫VE.
什么天然、合成的，等等那都是虚的。

主要是成分都比不了医用的VE！其含量最高而且有标准。

市面上的特别是安利等等，都是大忽悠骗钱的。含量不能和医用的相比。
还是遵医嘱，用医用的VE最合适。

维生素E不仅对女性好，男性也同样需要维生素E。 芬兰 Helsinki 大学的简娜 M. 莱帕拉博士及其同事在 10 月份出版的《神经学文献》杂志上发表了一份研究报告，该报告指出，患有糖尿病和心脏病史的高血压男性患者，可以从补充维生素E中得到帮助。

另一方面，抽烟男性更需要多服维生素 E ，以消除自由基。
世界上迄今为止，对如何服用维生素和矿物质来调养人的机体问题，还没有一个比较成熟的概念。尤其是对某些微量元素的摄入，谁也不能确定出最合理的用量。最大的困难在于，生产者无法确定服用者的年龄、性别、健康状况以及生活和工作的环境等。

而且，一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。因此人们不应该把钱花在毫无意义的事情上面（服用不当反倒对人体有害）。

（不论何年龄，只要是确诊是身体欠缺的，就可以和饮食搭配的吃些，不可多吃）平时不要偏食最好。