绑腿沙袋怎么绑注意是根部不会绑

用脚尖着地，小腿发力。然后，把绑腿绑在脚踝以上，绑紧就可以了。 

呵呵，晕，你这问题，首先，你上面说的沾？是不是说你的绑腿是那种能粘到一起的两片。而不是绳子。如果是那样，都告你了，你沾紧就好了。如果是绳子，那还是用那种方法绑紧就好了。

另外告你，绑腿不可能要绑那么紧的，太紧，你运动不便，还会影响血液流动。所以说这东西就不可能绑太紧，你练它往下掉卡到踝关节就不会下去了。也不用太在意了。就这样，如果还搞不清楚，我就无话可说了。

如果是跑步用的话建议你绑在腿肚子上方，尽量别压到脚踝上，那样腿容易变形。手上的不建议你你用。看样子你也不是什么老练家子，干脆先别用手上的。等你攥紧了拳头能做百十个俯卧撑后再用沙袋吧。要是现在就带上的话保证打沙带不会超过二分钟，如果超过了二分钟明天早晨你胳膊上就得贴膏药。

那是以前的回答

绑在小腿上