绑沙袋多重好?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 05:44:58

本人17岁
身高190
体重76KG
先天条件不太好
单手勉强抓筐
想用沙袋练弹跳
绑多重的好呢?

从每只脚3斤开始,慢慢增加重量

你根据自己的情况，先定开始的不要那么重，等身体有些适应了再逐渐增加重量，这样就比较好，不容易受伤

我一般绑10公斤的，不重不清，刚好。

别一下绑太重的，容易歪着。

根据你的力量来啊~只要感到有点重量就行了。不能太重

一个脚一斤,慢慢加重量