怎样才能让手臂、肩、腿上长肉呀？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 23:53:27

当然是锻炼了,教你一招,两脚与户同宽,半蹲,双手前伸,快速的用力空握拳.这是练腿和小手臂.做俯卧撑和迎体向上,这是练上臂和肩.

长肉？多吃
长肌肉？游泳！全身都长肉

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