手淫导致腰酸脚无力该怎么办?

明明是你自己缺乏锻炼，过于肥胖，你就不要推卸给ziwei 了。

你爸爸当年做的时候，也是这么想的。你缺乏基本的生理常识，导致心理问题了！zi 慰是自从人类出现就有的正常行为。起码有几百万年的历史，如果真有害，你是否可以在全世界范围内，找到一篇权威的科学论文证明其有害性？不可能。相反，人类吸烟有很短的历史，科学家却已经有足够的证据证明吸烟有害健康。所以说，zi 慰,全世界的人，全中国的人都做，安全无害。

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直接点击百度百科，然后

输入 自wei，将 wei 改成“慰”。

然后，点击： "进入词条"，就可以看到详细内容了。

首先，过度手淫是对身体肯定是有一定的损害。
毕竟人体的营养量每天的摄入是有定量的。
过度的手淫会使男人的营养跟不上，或者营养不均衡。

适量点手淫(如：一个月一次)，则几乎无害。

其次，若已经做了，就不要有心理负担。
若心理的担心这担心那，这个对年轻人的伤害就更大。
心理放松些，过去的事就算了，关键在于今日与将来。

再次，下定决心，尽量少做或者戒了吧，还来得及。

解决方法：

（1）要在心里给自己定一个目标，或者说得好听点，就是理想！
要把心中的一切心思尽量地用在奋斗上。
整天就想着自己的目标，这个目标可以长远的，也可以是短期的。
比如，我要考上重点高中，或者重点大学，或者，我要在明年的校运会上拿5000米长跑的冠军。
这样，你的心思就会有所依托而不乱。

（2）要多做各种你有兴趣的体育运动，比如打羽毛球、乒乓球、篮球等。
这样，你就会既锻炼身体，又能减少你胡思乱想的机率。

（3）要多和女同学女同事交往，和女同学女同事做普通的好朋友，
多了解异性的生活，你就会减少心中异性的过分的