连续几天的熬夜怎么补救

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:25:04
因为一开始是有些事，预计仅是一两天的熬夜，然后也就没怎么管它。
但后来没办法又因为临时要赶着一份报告，又熬了几天的夜
一开始还好，后来没办法，几天都每晚喝几杯的咖啡才能精神。
这样熬夜对身体有什么损害？对身体哪些器官损害很大？怎么补救？除了补眠的方法，因为开学，没有时间了，所以麻烦各位想些其它方法，而且，补眠应该不是最好的办法吧？
另外还需要吃些什么维生素吗？因为上学的原因，上学熬夜也不少，需要长期吃某种特定的维生素吗？

1，如果熬夜，应该让室内保持空气通畅，并有一定的湿度，也可以不时做个深呼吸；以睡补睡。
2，如果时间允许，中午一定要小睡一下，午休半小时可抵晚间睡眠一个小时；睡醒后，如果觉得头部发紧，可以帮自己做个头部按摩：用两手的指尖从前至后、从上至下轻叩头部40次，这样能促使头部血液畅通，有利于紧张的头脑松弛下来。
3，打羽毛球等适当的户外体育锻炼也会对缓解熬夜头痛有所帮助。

要是吃东西吃药能解决睡觉问题，全世界人都可以不睡了。别上网了，赶紧睡去吧