UC知道一个14岁小孩的训练强度
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:15:21
我14岁，身高170，体重120斤左右。
每天做330个俯卧撑（分11组，每组30）
仰卧起坐100个（分两组，每组50）
顶一个较高的高度摸高100下（分两组，每组50）
然后练习出拳，出肘，出腿，出膝1个小时
我想问我这样是否会影响我的发育呢？主要是身高，这样的强度业余中算不算比较强的呢？
谢谢各位前辈们解答。
哇！强人真多啊！
每天做330个俯卧撑（分11组，每组30）
仰卧起坐100个（分两组，每组50）
顶一个较高的高度摸高100下（分两组，每组50）
然后练习出拳，出肘，出腿，出膝1个小时
我想问我这样是否会影响我的发育呢？主要是身高，这样的强度业余中算不算比较强的呢？
谢谢各位前辈们解答。
哇！强人真多啊！
这也叫训练？！
不大就是没什么效果，人会搞的挺累
俯卧撑改成倒立做 适当减少数量
也可以不改 做快起慢落 要在呼气的那一下撑起来
对于你这个年龄，正是长身体的时候，一天做这么多我认为训练强度有点大，建议你少做几组，可以变相的在做点其他辅助运动。
请问一个十四岁的小姑娘训练这些干什么？你要做侦察兵啊？
我以前打篮球的。我知道多做跳跃运动队骨膜有刺激作用会使身体长高有促进作用。
这个训练量不算太大，对你的发育不会有太大的影响，我以前身背15公斤的沙袋、脚上各5公斤的绑腿跑5公里（早上），晚上还有大的系统训练。