怎么锻炼胸肌下面的肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 03:08:03
我胸肌上面OK下面不行 怎么练下面的 最好有图或视频
还有肩膀怎么练宽
别人说练下胸肌 是 双手放在矮椅子上 脚放地上 手上脚下 的姿势 矮椅子大概要多矮 知道的说下

手高脚底~下斜都可以练下胸~

我一般是就着床做手上脚下的俯卧撑滴。肩膀练宽就是练背部肌肉。还有三角肌练出来看起来就比较魁啦

练腹肌:1,可以做仰卧起坐.2,平躺,双腿悬空,做骑自行车的动作,持续到你做不动为止,每天坚持,每次的时间比上次的时间多一点!
锻炼臂力可以做伏卧撑,伏卧撑是可以锻炼全身肌肉的,希望对你有用