我18岁，身高178，80公斤，可以很轻松的单手抓球！刻苦训练能扣篮么？大约需要多长时间？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 06:49:53
我身高178，80公斤，可以轻松摸板，但是摸篮圈挺困难，我现在很想扣篮，请哪位高手指点一下，具体应该怎样做才能最快实现我的扣篮梦，对了，我可以很轻松的单手抓球！希望大家能根据我的身体情况具体说说，有好的方法我可以追加分！先谢谢大家了！

体重稍微重的点，每天坚持2小时跑步，掉台阶或跳绳，这样可以提高弹跳度，还可以把身体的肌肉练均匀。

扣篮主要是靠腰腹力量的。平时多做做仰卧起坐、引体向上之类的运动，锻炼腰腹肌肉。每天早晨跳台阶，练练弹跳

体重这么大啊

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