长肉.减肥

不要吃饭。一直饿，节食啊！

说能说很多，方法也很多，最关键最关键的就是两个字：恒心。
但要弄清楚一件事，减肥是为了增强体魄，减掉不必要的脂肪等，而不是为了和别人比较。如果你够健康，过渡减肥反而倒你身体条件下滑，只会得不偿失。所以认清自己的需要才是最重要的，对健康负责。
至于减肥的方法太多了，但不变的是：合理的饮食+适量的运动+充足的睡眠，缺一不可，因为有时候体重下去了，气色也跟着差了，这不是你想要的。
祝你减肥成功

控制日常饮食,加强体育锻炼,每天晚上做仰卧起坐120个,俯卧撑60个,可以分组做.坚持早晨跑步也是有效的减肥方式.控制饮食不是不吃,只要控制在你日常饮食的三分之一就行了,比如本来你吃三碗饭,现在只吃两碗就可以了.当然如果只吃一碗效果要更好些.一个礼拜就有效果,反正我就是这样减下来的.你不防试试.

我的瘦身秘诀是吃蔬菜水果少吃主食，如果想在某一时间段快速减肥，那就只吃蔬菜水果，多吃也无大碍，主食就一点都不能吃了。女生不建议运动减肥，因为老运动会增加食欲，而且肌肉会发达。要是男士建议用运动减肥法，不过要强度很大的运动，坚持长期做，才会有效果。

要想减肥

要么管住嘴

要么多动腿

高矮胖瘦都是上帝的杰作，顺其自然吧...