香蕉早餐减肥法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 05:00:01
我查了一些资料。又说早餐香蕉+白开水有效。又有说不可以空腹吃香蕉。那早餐的时候香蕉+麦片或者香蕉+白煮蛋+白开水或者香蕉+白粥行么？

有人试过没？

空腹香蕉确实不好~~虽然一般说香蕉+白开水没什么危害，但是空腹吃香蕉容易腹泻……虽然腹泻貌似也能帮助减肥- -...但是长期腹泻会扰乱肠道的正常运作，引起一连串的疾病~所以最好还是不要这么吃
有香蕉+牛奶的改良版减肥法，就是把白开水换成250毫升左右的牛奶~大概脱脂会比较好一点吧。。。
至于你说的在香蕉之外加鸡蛋或麦片之类的当然是可以的~~因为香蕉减肥的原理是香蕉可以帮助排除宿便同时有饱食感可以降低食欲减少饭间吃零食，同时可以帮助排水，减少水肿~~如果早饭只吃香蕉和白开水其实营养很不均衡~~虽然大多数减肥餐要达到的目的好像就是要营养不均衡。。。\(^o^)/~但实际上健康的早餐应该含有碳水化合物、蛋白质、纤维等营养物质，所以加上蛋和麦片是很不错的选择~~~
但是个人觉得香蕉减肥法还是炒作多一点，实际上效果不怎么样，我试过将近一个星期，没什么收效~~毕竟香蕉的卡路里其实是很高很高的~~而且这个方法不适合肌肉型的胖哦~

都没试过。

有说不可以空腹吃香蕉