走路一个小时可以消耗热量吗？

别以为走路减肥是最简单的减肥方法，如何燃烧脂肪，大步走路，才能真正燃烧脂肪哦！

每天走路也瘦不下来？下定决心开始运动的你，选择走路当作开始的第1步。可是怎么走都走不瘦吗？

首先，希望你不是穿着拖鞋，吃饱饭后到公园的散步当作你每天的运动。或者是下班后踩着高跟鞋，走一段路回家就叫做健走！

另外大步走路时，用力的摆动手臂，可以多消耗7-10%的热量。

这是因为加入手臂的运动的同时，手臂肌肉也加入了燃烧脂肪的行列，让你在同样的时间内消耗更多热量。

你必须让心跳达到至少每分钟130下，而且每星期至少3次，每次运动至少30分钟，这样的“大步走路”运动才有效果。

走路减肥法的确是一种很好的户外减肥运动。

饭后走路45分钟
可以消耗更多热量~

可以,饭后走一万步,只要你能坚持

当然可以啊