健身的话，一天几次较理想，谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 03:17:16

看你锻炼的目的和强度了。如果是想练出发达的肌肉，而每次只能很小强度的练十分钟的话，一天4—5次都不够。如果只是随便锻炼锻炼、强身健体的话，每天步行上下班就可以。

1天2次足矣，上午10-11点左右和下午3-4点左右是一天锻炼的黄金时间。此时肌肉容易伸展，做健身再好不过。

健身一天一次就够了,还要注意休息

健美一天两次,而且还有计划营养都非常专业了

要不恢复不了