谁来教我怎么使用跑步机？

买的时候售货员会教你机子怎么用，回家以后我教你。要掌握正确的跑步姿势，抬头挺胸，“下脚”不要太重，先走，然后快走，适应的以后再跑，上机前做一下热身。
运动的时候眼睛看前方，不要突然扭头，更不要回头，这样会让你失去平衡。
不要学广告那样在跑台上倒跑或者做一些很炫的动作。
结束训练时，要让自己的心率下降到每分钟120次才可以按停止键。
下跑台的时候，一定要台面停稳。
如果体重超过140公斤，跑步会对膝关节伤害较大，建议选择其他有氧设备。

插电 把跑台顶的开关打开 把红色的安全开关贴上（就是那个带磁铁的长绳子）在在便条上启动表盘上面的开关，就开始动了可以上跑道了，由走到跑

使用方式就是跑，男人是牛累死算求，兄弟跑吧，我现在跑步机上数据证明了我的实力，都穿了好几个省了，1309我已经爱上他了

说明书上面也会有的