我想知道如何减肥，要简单可行的全天式方法，请大家不要粘贴，最好是有心得的人士，不要超150字

简单可行?节食运动咯
早上吃营养
中午8分饱
晚上一水果 不吃饭
水喝适量 别相信什么每天8杯水 适量就行 多了容易水肿
运动嘛 看你时间充裕不了
散2个小时的步啊 慢跑30分钟啊 跳50分钟的操啊
实在很忙就跳15分钟的绳 效果一样的好 别忘记拉伸 免得小粗腿
坚持..最重要
~就这么简单

^_^这么复杂，那就告诉我现在正在实行的办法把，虽然有点辛苦，但是起码不挨饿，每天早晨五点半起床，去操场慢跑一小时，快走一小时，然后八点半吃早饭，早中餐正常吃八九分饱，不忌口，只要不是什么油炸的就好，晚餐喝粥吃青菜。下午五点半左右，再去操场快走两个小时，晚上睡觉之前，在床上在做做竖腿，空中自行车之类的，这样一个月下来我减了13斤左右^_^你也可以的呢，绝对原创的说

针灸

每天吃的少点，睡觉睡的少点，多做伸展的运动

我的方法是：早上运动半小时，出汗20分钟为止，晚上跑步一个小时，沿公路慢跑，大约可以跑一万米。饮食上要控制，每天多喝水，要经常活动活动。我是上班族，白天就坐在办公室里，还经常加班到晚上八点半，经过两个月持之以恒的锻炼，我减下来15斤。减肥不要求速效，要的是决心和坚持，决定了就立即行动，相信你会成功的。