一到有些事情时我就特殊的紧张 而且紧张的手麻脚麻的 甚至有的时候感觉脸也跟着跳 怎么办啊？

回答楼主,首先我想说一下我自己的感受,我是一名舞蹈演员,以前在刚上台的时候也会出现楼主所说的紧张手脚麻痹的状况.我的方法是背靠墙,然后慢慢呼吸.不停的用背轻微撞击墙部,这样可以缓解紧张的状态,再配合有规律的深呼吸,我想应该可以克服紧张的.这同时也关系到一个人的心理承受能力.

祝你早日康复.

我个人觉得，只有对某件事或者结果特别重视的时候才会这种情况；紧张的时候，可以自我催眠，放松自己，深呼吸，想像成平时的氛围，将周围的环境因素全部屏蔽，就当只有自己一个人，并沉浸于所做的事情当中；
还有就是平时多练习，模拟一些重要的场合，多经历几次，心态平和就会慢慢好起来。
相信自己，加油！

心理疾病，深呼吸，平常多运动！

做深呼吸
深吸气 将空气吸入丹田（肚脐下约三指）停2至3秒将气慢慢吐出
深吸气长吐气 呼吸的时候将注意力全部集中到呼吸上不要想别的
5到10次就好了