我有脑血栓，冠心病该怎样锻炼身体？

冬泳

关于脑梗塞的方法,无意中看到这个蛮不错的http://hi.baidu.com/rkkaffjg44/blog/item/c435ef0aebcabceb1ad57698.html

冠心病人适当运动能改善心血管功能，增强心脏收缩能力，降低心肌耗氧量，从而改善冠状动脉血流，有利于缓解冠心病的症状，减少冠心病的发生率。但是，盲目锻炼不可能取得应有的效果，而是应该按照心脏康复运动处方来进行锻炼。所谓心脏康复运动处方，就是要因个人情况的不同，确定适合本人情况的运动项目、运动强度、每次运动时间以及每周运动次数。首先，运动项目应以行走、慢跑、太极拳、柔软体操、舞蹈、门球、登山、游戏、自行车等耐力运动为主，也可适当进行一些小力量的练习，以增强肌力，如用哑铃进行动态练习，自由呼吸，不闭气。其次，运动强度的大小，应以心跳次数和自觉疲劳程度来判断，运动时以心率达到本人最大心率的60％～80％左右为宜。老年人可用“170-年龄＝心率”来掌握运动强度，如60岁时，170-60＝110，即运动中心率达到110次／分左右即可。同时，还要注意运动时的自我感觉，一般以稍累为宜。再次，每次运动持续时间应因人而异，一般10～30分钟，体力较好者可达60分钟，运动中可适当安排休息。最后，每周运动次数也应视各人情况而定，每周3-7次不等。据研究表明，老年人参加中等加度、短时间运动，即使每周一次，也能达到有氧运动锻炼的目的，使身心两方面都得到益处。

您好：
你的年纪有多大，平时注意清淡饮食，运动的话建议不要采用过于剧烈的运动，如果年纪较大，可以打打太极拳，或者是跳跳老年交谊舞等。
我建议你用些中药进行治疗，在治疗中不能着急，不能急于求成，平时心态要好，注意少食多餐，细嚼慢咽，三四五顿 ，七八分饱，低糖低盐低脂，戒烟少酒戒刺激性食物，多食用新鲜的绿色蔬菜、水果、胡萝卜、黑木耳、燕麦片、燕麦粉、大枣、西红柿、红薯等、猪肉和海鲜不能吃，多喝水，睡前醒后大约半个小时都喝上一杯开水，要保持