打球脚崴了如何恢复

我和你的经历差不多 也是一个多月前伤了脚踝 不过我当时打了石膏 因为韧带撕裂了 医生说抹药不管用，只能静养，我3周后拆掉石膏~ 发现脚的外侧韧带部位都是青的~脚踝和副韧带都是紫色的 你一定也是韧带受损，不要着急打球 也不要猛跑 每天老老实实的走 我估计再有一个月你的伤势就能基本痊愈 如果还不行还是疼 就说明韧带还有没长好的地方或者有发炎的地方 就建议在去医院看看 听说骨科研究所有一种消炎针剂比较好 如果还不好 就去试试打一针 平时走路带上护踝~ 打篮球时更不用说 http://zhidao.baidu.com/question/36267344.html?fr=idrm

药没多大作用，主要是修养别再打了，注意别再崴就行。
帮你说说预防吧，起跳抢板不要全把注意力集中在手上
这样落地脚姿势歪一点就容易崴了
预防的话，运动前的热身动作很重要，那个活动脚踝的，你用力点幅度大点
还有平时在家把脚和腿摆成角度，压一压，有点用
至少我是这样好的

这种问题可大可小的！楼主如果先以后都可以打篮球！那就休息一段时间！最好去找跌打看！不然又后患的话很严重的！我现在打篮球已经很怕受伤了!因为以前弄到都没怎么注意！所以现在挺多问题的！如果先自己弄的话！你可以泡下热水！然后在买药酒！我都是用黄道益的！还不错！自己搓！不过不要乱搓！要有方向性！从上往下！然后可以再买药膏！云南的不错！搓完后！等药酒干了在贴上去！我通常都在晚上弄的！弄完直接睡觉！第二天感觉好一点！记住这段时间不要去运动！希望对你也有帮助！以后脚好了之后去打球要注意热身运动！可以让你在受伤时伤得没那么重！

休息一段时间再去打，要等脚完全康复了再打，我也过这样的经历，还有就是要注意先对鞋

这种情况在当时脚崴的时候用冰块冷敷，再贴膏药，像你这种情况现在贴膏药试试，不要贴普通膏药，已经不管用了！不行再去医院！

找个江湖郎中看看，

我以前也歪过，

瞎子些一按，一推就好了