如何保持冷静的心态

先说第1个问题。归根到底，是因为在你的潜意识里存在自卑。你总觉得自己比不上别人，从而产生焦虑、紧张情绪，当你你失败的时候。接着你又开始怀疑自己的能力…你将永远生活在这个恶性循环里。或许你并没意识到这点。

至于第2个问题，你要想想看，到底是谁在决定你的心情好或坏呢？是你自己吗？还是他人？如果是你自己，那你何不让自己永远拥有好心情，从而按你所说的，大脑思维起来特快。如果你的心情好坏是由他人决定的，那就再次说明了你是1个缺少自信的人，你无法为自己的情绪负责，总是需要把它交付他人，由他人来决定，正因如此，你的情绪会很不稳定，又回到第1个问题所说的恶性循环里。

因此，你要学习的并非是保持冷静的心态，而是如何树立自信。然而，自信和自卑一样，不是一跃而就的，自卑心里是在生活中1点1滴形成的，自信也一样，要一点一滴来树立，不是说拥有就拥有的，所以建议你多看些励志的书、多发现自己的优点。

自信是成功的关键！

心理调节能力不高，比如，在学校大众面前演讲心跳加速以致无法讲出话来。
在心理学中，有一个例子，就是一位走钢丝的例子，一位技艺精湛的杂技演员，在普通的演出时，技艺极为高超，但当面临一次关系他前途与名望的会演时，他由于极为在意，所以他从钢丝上摔落致死，可是从前如此的高度他演出了不知多少次。
提高自己的心理素质不仅关系到一时的成败，它将给人的一生带来无穷的受益。
同样，心理素质一高，它将带来主体的无比欢快，时刻心境都是愉悦的。
多读写书籍，在生活中多观察人事物，多思考，一样可以起到催化剂作用的------音乐 经典轻音乐 它可以促进心性的发展。

对自己特别重视的东西，就会比较紧张，你之所以紧张，可能是因为你比较在意和别人一起的时候，别人对你的看法，在意成败，你先要考虑的是解决你这方面的多余的想法。

多和人对战，十次不行，百次。
心里默念冷静、冷静，然后深呼吸。

-把那个人想象成电脑
其他事照搬。