像我这样能瘦多少？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 00:51:32
我女生啦，大概157~~158cm 的样子，昨天称体重47kg，想瘦到42kg的样子，我该怎么办啊！！！！！！！！！！

多做运动，控制食量，不要吃高热量的东西，多吃些水果，保持心情舒畅

多做运动 适量吃饭

不过你的体重正好 无需太瘦 整体感不错就行了

游泳。锻炼、适量减少饭量。然后零食拒绝~再认真读书、花脑就会疲惫，疲惫就会消耗脂肪。嗯