我想练腹肌力量练跳投 练多长时间腹肌会有明显效果 证明可以学跳投了

其实要是想认真练习的话,一个月就好了,但是跳投不一定要有腹肌啊,我的腹肌就是一大块的,呵呵!~!~ 但是依旧能跳投的,打球打的是技术,练的都跟霍华德似的就不用玩球了,直接做广告去了. 卖药的都喜欢用那种人 哈哈