关于健身方面,我这种情况应该如何锻炼呢

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/23 16:34:24

1,身高174 体重63公斤肩膀很硬可能是老损了
2,可以花钱买器具但不要超过200元
3,我的目标,成功敏捷而有力的男人

确定可实现的目标如果
想获得30磅肌肉，计划用三年时间去达到目的，那么想在一年内就获得12磅以上肌肉的人大多以失败告终。

还是去健身房吧

对了，去健身房，教练会给你制定健身计划
一般是有氧加器械的训练
效果会很明显！
自己买器具的话锻炼会很枯燥
效果会很慢的！

希望不要在地下室或者封闭的环境内健身
价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。