原地跑步与在操场上跑步有什么差别

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/27 11:20:40
如题

原地跑步:人体会感到累是机体的一种保护机制启动,原地的运动幅度没有户外强度大。也表名你的肌肉做工很小。人体出汗是很正常的尤其是运动的时候。出汗是为了排出体内的多于热量。
操场跑步:通常要受环境条件的制约,跑步时不但能呼吸到新鲜的空气,而且还能增加踝关节的力量,在原地跑步则起不到这样的效果。

你要是光原地类似于双脚交替跳绳状的运动,仅仅类似于跳健身操。
差别很大,在家练1个小时不如在外跑15分钟。
从物理学上讲,在原地跑,你仅仅是把身体腾空的力量而已。在外跑,是全身肌肉都在运动,腿部如小腿,大腿,臀,腰背,手臂等。跑步一个动作的力量远远大于原地跳起。
再不行你就亲身试验呗。原地15分钟,和跑步15分钟,看看哪个疲惫程度高。

空气可能不太好

原地跑比较累