心情糟糕时该用什么方法调节？（我是学生）

楼主你也说了找不到适合自己的,别人的也很难适合你.
既然你问了.我也把我的方法告诉你吧.

1.我是男生,运动是少不了的.其实多出汗.多动动筋骨.对你发泄压力;排除忧虑很有帮助.因为在运动期间你的头脑可以暂时放松.就不会乱想啦!心情也会好起来.

2.听音乐.尽量不要听一些刺激神经的电子音乐.听一些平静的歌曲(一定要自己喜欢的!)听是还不够的,唱出来最好.哪怕跟着音乐节奏哼.

3.找知心的朋友.说出自己心理面不开心的事.让他们去为了分担烦恼.

我已经是高3的学生了,学业也很繁重.其实没什么的,学习就是学习而已嘛.不用搞得自己太过紧张...学业进步.~开心每一天.

最好能有朋友相伴，去公园里散步，骑自行车去逛街，再或者交个异性朋友，两个人去外面租房，小日子不要过得太美！

唱歌，把骂他、她的话写在日记上！摔东西！不过解铃还需系铃人啊，

听音乐啊