15岁,身高1米52,体重48千克,有什么快点的增高减肥的方法啊?! 急急急!

自信点, 要小巧点也很好啊 如果瘦了说实话就不好看了,除非是那些个子特高的, 你真的不用减,平常穿很宽松，休闲的衣服就好了,多运动, 现在学生时期整天坐在那学习, 肯定要胖的, 建议你喝生命一号,我觉得挺有效, 还有减腿部的,就是睡在床上骑车,和两腿呈90度,努力 向两边张开，慢慢坚持,我就是这样,
关键是自身气质得好，加油吧~

减大腿的方法：食疗加局部运动 以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。减大腿的方法：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。手臂运动2
1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。
2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。
3. 做30次。

增高的话 跳绳就行了 每天跳 跳多少要看个人的承受力 这方法是我们老师教的

减肥的话 我试过火速消脂瘦（又称天使一号） 主要是减四肢的 效果还不错 一个月能减1cm到2.5cm 一瓶75快钱……