锻炼腹肌使腹肌平时可以看出来给个计划

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 00:52:44

计划详细点
比如1周几次一次做几组做什么动作
强度需要多大？
看清楚是要平时就能看出来腹肌
当然是脱啦衣服..一看就是练过的那种感觉就可以啦

多练就可以了，如一天2次。
什么锻炼方法都可以。

是要隔着衣服看出来吗？那就不用练了，把搓衣板放在T恤里面，用腰带扎紧！

你可以登录ptstudio网络健身平台，上面的系统可以为你自动生成健身计划的。