UC知道大学减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 15:22:46
我最需要减腿 有没有能给我介绍一个大学里的“平民减肥法”（所谓平民 就是不要花很多钱的——）？ 还有 跑步会不会吧腿跑成肌肉 ？ 很恐怖的。。 要是能 多讲讲应该吃点什么就更好了 这样我平时也可以多注意一点。 怎么减 怎么减。。。 不要复制的东东哦 看看很累的 我最希望的是经验人士给我介绍点实用点的 还有我是女生
我最近都在减肥啊...
我减了10J左右.我跟你说哦,饮食控制是很重要的,特别是晚上的那顿,最好吃点生的蔬菜,比如说黄瓜啊,或者番茄什么的.也可以吃点水果,最好是葡萄啊那些糖分不是很多的.还有就是吃苦瓜也有用,但是不知道你啊坚持得了,那味道真不是很好.我还在喝减肥茶..不过如果你不急着减的话可以不用喝,毕竟对身体不好的.
想要跑步减肥的话么,我跟你说,你绕着一个地方跑,一圈快跑一圈慢跑交替来.这样就不会长肌肉了
我也是大学生 我没有花钱3个月减了22斤哦 而且没有反弹~就是跑步跑的 你放心 跑步对于女生来说绝对不会变成肌肉腿的！我的腿是越跑越细 跟以前非常不一样！如果你懒得跑步可以快走 每天晚上40分钟到1小时 效果很明显！
平时要注意的就是多喝水！晚上8点后不要吃东西 早饭要正常吃 我饿了忍不住吃东西就吃全麦面包或者水果 祝你成功！
健康的减肥就是合理的饮食加适量的运动 你可以试试 啤酒酵母 是一种健康的食品 在帮助你瘦身的同时还能补充你身体所需要的营养 在餐前半小时用能增加饱腹感 有效地抑制食欲。最好最好有空的时候做些软体运动 爬爬楼梯啦 骑自行车 游泳 。做完运动后要做一下伸展运动，这样做的目的是把身体的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦。