谁能给我做个合理的身体恢复规划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:26:08
大学毕业近两年，因工作原因，经常加班到晚上七八点，到家就想躺着，很少运动了。前几天和朋友一起约对手踢了场球，不到五分钟就跑不动了。。以前上大学时我是过人无极限，现在是被过无极限，眼看着球就是追不上。。。踢了20分钟，歇菜了。。。踢完球几天了，感觉还是疲劳，恢复不了。。。看来我的身体已经在不知不觉间垮掉了。。谁能给我定制个合理的恢复计划？为了健康，辞职也认了

辞职到不至于

每天早起跑跑步多锻炼锻炼就好

睡觉之前做几个俯卧撑仰卧起坐

不用做太多

这些都是很方便就能做到的 还不占用时间

不需要辞职，每天晚上下班后跑步半小时（如果单位不远正好跑步回家）。你会感觉精神百倍。千万不能想睡就睡而且躺在床上睡不着。如果睡不着你就起来运动运动。要知道药补不如食补，食补不如动补。年轻人运动最重要哟。