自制力差‘~

紧张恐惧人自有，压力面前莫低头，心理调适考方法，乐观向上常交流！

提高自己的文化素质 这样能够全面认识问题 可以提高自制力的
还有训练自己做不愿意做的事情 可以告诉一个能够管住你的人 叫他让你坚持做某你不肯做的事情 不给自己留后路 逼自己做 慢慢就好了

叫别人监督自己.

我也是一个自制能力差的人，我觉得挫折感是没有自制能力主要原因，做什么错什么，怎么做怎么错，或者做了以后达不到自己给自己定的要求。
比如说减肥
我相信一天不吃饭，大多数人都可以做到的，对于有挫折感的人来说，一次失败，比如今天多吃了一点东西，那么他很可能就放弃了，因为他在内心就对自己说我不行了，但是对于相信自己的人来说，他不在乎，明天他会坚持下去。