求如何增高~~劝我放弃的就别进了啊~o(∩_∩)o...

给你说说我的经验~咱俩饮食差不多~不过我吃鱼肉多过吃猪肉~我是女生~不晓得你是男还是女的~我觉得最简便又最有效的方法就是喝牛奶~要那种纸盒装的纯牛奶~别搞奶粉~档次差远了~都说女生在来月经以后基本就不会再怎么长个子了~我就是从初三到高三前一点都没长~本来都没报希望了~觉得164也差不多了~高三的时候学习紧张早上起不来~又怕吃的没营养就每天早上的面包牛奶带到学校课间吃~真真是每天~没有变换过~（牛奶不是伊利就是蒙牛，你自由选择）后来高三那年我长了4公分~日本国民的身高是怎么提升的~就是靠牛奶~所以说牛奶真是好东西哇~

另外就是这个基因问题了~你可以参考下~看看自己还有多大的发展空间再决定付出多大的努力~俗语有云：男孩随舅女孩随姑~（体貌特征，就是 身高体型啥的）我觉得还是很有道理的~我身边的人也基本都符合这一规律~我一同学她爸妈高我爸妈都是10来公分~但是她却矮了我10来公分~她家条件可比我家好多了`可她姑矮呀~我估摸着就是这个原因了~
补充：你看重点嘛~我那意思是我是女生到那份上了还能再冲4公分~更何况你是男的`~你还这么小~发展空间大的多了~

我擦
如果你是女的就不用增高了
男的话你这个身高是有点低
多吃饭。哈哈

.. 那你去拉骨头吧 做个手术

弟弟or妹妹，你的要求还真多诶！打蓝球是最快的增高方法了，可惜你不喜欢打蓝球。听说海带可以增高还补脑不知道是不是真的，没关系的你还小以后会长的，姐姐我十七的时候还长了两厘米呢！要均衡饮食，多吃蔬菜！别担心！

太晚了，要11点睡。

人的骨骼一般要到23岁才会完全停止生长,给你几点可行的建议吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠时生长激素大量分泌，尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。二是注意营养，特别是含钙高的食品如牛奶，如果钙质不够，会影响到骨骼的正常发育的。三是多锻炼，多运动，多做做腿脚运动，多蹦蹦跳跳，因为运动对长高是有辅助性的。另外，也可以尝试一下增高类的产品，我们大学同学从淘宝买的 增高4号 ，二个月长了三厘米。是我亲眼见的,有兴趣可以去淘宝找一下。好了，这是我给你总结的，希望能帮到你。