我的散打训练表合格吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 14:56:41
早上8点开始训练 注意！我是新手 先压腿 一条10分钟 然后出拳 一种出100次空拳 然后是快速提膝 每条腿快速50下 2组 然后是放松踢 每次也是快速50下 2组 然后是来回的蹦 忘记叫什么名字了… 100下 目前是这样的 我才学了没多长时间 这样行吗？早上一次够吗？用晚上也+同样的一组吗？

内容太单调了，练久了容易疲倦
除了技术动作，身体素质的训练也是必要的。比如强化力量、加快速度、加强体力等
一次性100拳或50腿太紧了，应该分开，一次20下左右就好，然后多练几组
这训练量还差一点，加上身体素质训练就差不多
至于晚上还要不要加，主要看个人的承受能力

不是人人都能练成散打冠军，要根据自己的身体的情况而制定的相应的训练，这样就行了