怎样才能解决睡眠不充足的帮法啊?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 03:32:49

最近老是睡不好!一觉醒来之后浑身特别的累眼睛也不想睁开头晕的要命需要在床上躺上一会才可以呢! 这是怎么回事是不是得病了阿?

就是因为最近老是睡不好``所以才会出现这些症状```
晚上睡觉前喝杯牛奶```有帮助睡眠```

找出睡眠不好的原因。。一般睡眠不足都会这样的，不用担心。。如果很累就午睡一下但是不要睡太久不然晚上又睡不着。。睡不着试试睁大眼睛瞪天花板，以前心理老师说的。。