我身高167.6，体重65，女，我想减肥

我不知道怎么办 以前也是想减肥的，关心我的人都说我不胖，不用减，白白胖胖的也很好。我也总是觉得还过得去，还过得去，所以就一直只是嘴巴喊喊而已。小时候到处跑，也不胖，是后来住学校缺少运动慢慢长起来的肉。
现在上班，出来工作，我真切地体会到了肥胖的痛苦。。因为体重，我没有信心去面对很多机会，有时犯了错，我也会不自觉地归咎为肥胖的结果。明明不是自己的问题，也会不自然地在心里说：“都是我的错。”然后讪讪的走到一边责怪自己。
其实我也慢慢不在乎别人的看法，因为毕竟是自己的生活。可是，我不开心，我讨厌看到镜子里面的自己。我总是想变得再好一点，可是，好像永远抓不到。
每天都微笑着生活，开心同时很累，总觉得有些事情没做，就是我的肥肉总是在那里。然后引发一个又一个不相信自己的漩涡。
怎么办，我真的想瘦，慢慢地瘦，健康地瘦。我不想再走路撞门，不想再大汗淋漓气喘嘘嘘，不想再被人嘲笑，不想再妈妈说我一定做不到
刚刚得到一个消息，一个小学同学要结婚了，我想我也会去，在那里，我可能遇到一个在我心里存了好久的人，很久没见了，最近才知道他很早就merry了，我很伤心，他连说都没跟我说。 我不想让他看到我胖胖的，以为我过得不好。
我看过很多养生的书，都是为了瘦一点，健康一点。
爱喝酸奶，爱喝花茶，爱喝冷饮。认真工作时一定要吃着东西，否则很难高效工作。
两个月不够，半年呢，半年瘦10斤，不过分吧？我也很想半年瘦到人人见到我都惊讶，但我知道那是假话。
怎么办？谁知道我的痛苦，谁又能和我一起减肥，恐怕，这是一条孤独漫长又灰暗的路吧。我总是佩服减肥成功的人，因为他们不单单减了肉，我想，他们整个人素质也提升了一个层次。
做无聊广告的，不要浪费口舌了，我不想听到这些无聊的回答，只会让我觉得更伤心 。

肥胖确实会有自卑心理的,不过自卑心理会让你精神面貌变差,一定程度上也会让你的内分泌失调变胖.首先你必须改变你的心理,朝气一点这是首要问题.然后运动你可能没时间,零食你可能戒不掉,那就戒掉饭吧,就是主食,米饭面食这类的东西,每个月瘦5斤不是什么问题的.我男生,1.75 190斤 一个月前是200斤,每天跑3公里,加点器械运动,不算大量,饮食我也不怎么调整,就是不吃饭只吃菜.千万记得自信起来这是最主要的改变你气质的关键.

减肥法:

每天走5000步吧!
慢跑,仰卧起作,呼啦圈
多按摸,
多泡脚!
关键是养成好习惯并且坚持下来!
减肥是个长期的过程呀!
减肥药,节食减肥不好,伤身体的! 不用啊!
养成好习惯吧!
减肥是一个长期的过程,要循序渐进!
早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜.
减肥靠自己
锻炼身体 不放弃
营养均衡 不偏食
生活规律 睡眠好
坚持不懈 定成功
祝你好运!

朋友像你这样不是肥，只是有点胖，肉长的应该是均衡的那种
建议：1、少吃肉，少吃油炸食品，少吃零食或不吃零食。
2、多吃青菜，多吃稀一些东西，易消化的。
3、定时睡觉，别多睡，每天5点钟起床做2小时运动。
一星期减十斤支招：1、按上面的做好，然后每天早上吃一碗稀饭，
别的什么都不要吃了。
2、中午吃青苹果，不喝水，饿了就吃青苹果，不吃饭。
3、晚上同样只吃苹果不要吃饭，也不要喝水。
坚持一星期，保你减掉10斤肉！

最根本就是减肥心态的培养！

我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤，当然你够狠 几倍得减都可能

到时你人都会小一号

不信？

欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看

你就知道是多大一坨