怎么锻炼能提高身体素质啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 03:33:17
不是说练肌肉哦、也不是说练了后要去打架，我20岁爬楼梯五楼就累得要死，想锻炼，怎么锻炼啊？

多跑步。带着mp3跑步或运动，刺激点的音乐。一边听着节奏一边活动四肢，就会好很多。

随便怎么锻炼都可以,有三点是关键:
1,动作到位,跑步要迈开步伐,举哑铃要手臂全缩全伸等等.
2,要有足够的距离长度,时间长度,或者次数,
3,每天练习,逐渐加量,坚持最重要.

你应当每天跑200米，记得每天要晨练哦

跑步咯 你坚持才有用