急用！克制抑郁心理

没用不好治，不愿意自杀就熬吧，觉知和接纳，10年内差不多就好了

杂志上看到的
SYDNEY SMITH 是以为18-19世纪的教士和作家，他在一百多年前写下的抗击抑郁的11条妙方在今天看来依然适用
1放心大胆地好好地生活，尽力发挥你所有的创意
2冲凉。淋浴的时候把水温调节到能让你略感凉意的程度，大概24-27度左右为宜
3读一些有趣的书籍
4专注于眼前的日常人生——其实也就是吃吃饭、喝喝茶
5尽可能让自己忙一点
6尽可能地和那些尊敬你并且喜欢你的朋友来往
7还有那些让你觉得有趣的熟人
8不要对朋友隐瞒你的低落情绪。最好的做法是抛开顾虑认真面对，和朋友一起谈论你的心情。出于自尊的隐瞒总是让一切变得更糟糕

9专注，并享受茶和咖啡甙类的效果
10把你拥有的和他人没有的作对比
11不要对人生期望值过高——人生之多只是 一门可怜的营生

话说，这些字是我纯手工敲的

接受遗憾，忘记缺憾，为什么要预支你的烦恼呢，为什么不让自己享受一下缠到桥头自然直的豁达呢，还记得小时候打针前，总是鬼哭狼嚎的，可是真的打了那一针，不过就是疼那么一下，远没有自己想象的恐怖，依然是朗朗乾坤，并没有过不去的坎，对吗~~