最近注意力不够集中，上班时间一直想睡觉，每天中午睡一个多钟，下午睡一个钟，可还是睡不醒

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 11:47:28
总感觉全身无力，是不是有什么病啊，之前找药店中医把过一次脉，说是肾虚，单身的我也不知道这怎么回事，有两天头晕的不行，现在没有这症状了， 但是经常贪睡，晚上一般是一点左右睡觉，早上八点半起床。上班时间还是想睡觉。作息时间也算正常吧。好心人帮下忙，谢谢！
我确实是每天长时间对着电脑，回家就看下电影，电视之类的，催眠下自己，偶尔也和朋友电话聊天几个钟，只是大多数情况下每天晚上差不多一点了才能睡着，不困时躺床上是很难受的。

不是休息不够，而是精力不够！

我猜LZ也是天天在电脑跟前的吧？

小建议：

1.把你睡觉时间和起床时间都提前1个小时
2.每天有锻炼的时间，不需要强度，哪怕出去走走
3.多吃蔬菜
4.玩电脑的时候，如果无聊，就立马起身干点别的，尽量减少用电脑的时间

这几条比较实际了，实际上你就是精神状态不行，这个要主动自我调整

你这明显睡眠不足。1点到8点才7个小时，按科学睡眠每天晚上睡觉，要睡足8小时才正常。
这不是什么病，你每逢星期6或星期天狂睡一整天就会好。

我不大清楚，不过，做做运动或许有帮助，另外，做一些锻炼注意力的东西，如游戏（注意力是可以锻炼的，方法去百度里找）

一般晚上11点之前睡觉才对身体有好处，吃点中药吧调调。

比我强，我中午就睡不着