怎么用俯卧撑锻炼胸内侧的肌肉？

如果你想锻炼胸部内侧、内角肌肉，你可以用窄握距俯卧撑。
发力点一定要在胸部内侧、内角肌肉上面，更不要用手臂、后背发力，主要是用胸肌带动其发力。
如果去健身房的话，就用飞鸟，因为当你在做“夹胸”这个动作的时候，胸内侧肌肉会收缩，所以除了飞鸟以外，凡是跟“夹胸”相关的动作，都是锻炼胸内侧肌肉。

朋友，如果你想锻炼胸部内侧、内角肌肉，你可以用窄握距俯卧撑。
发力点一定要在胸部内侧、内角肌肉上面，更不要用手臂、后背发力，主要是用胸肌带动其发力。
如果去健身房的话，就用飞鸟，因为当你在做“夹胸”这个动作的时候，胸内侧肌肉会收缩，所以除了飞鸟以外，凡是跟“夹胸”相关的动作，都是锻炼胸内侧肌肉。
希望我的回答对你有帮助！

哑铃卧推 最好的内侧胸部锻炼方法
做的时候要进行顶峰收缩

哑铃飞鸟

坐姿夹胸

俯卧撑锻炼胸部肌肉有一定的局限性 效果不是特别好
建议还是去健身房 而且有健身气氛

俯卧撑好像锻炼不到内侧肌肉。好像是没事的时候多挤挤胸肌(把肌肉全部紧绷，把胸肌往中间挤)，还有就是飞鸟

简单 做的时候 手指尖朝前面 因为你是锻炼内测的肌肉 所以 两手之间的宽度 要比肩的宽度窄一些 这个锻炼起来也挺困难的 我现在也是这样做 很有效的

ptstudio上有很生动的三维动画演示，你可以去看看