治疗失眠的好办法

想要从根本上解决问题，就每天锻炼身体吧！另外，每晚睡前用木梳梳头（至少半个小时），即可防掉发、白发，也可促进血液循环，增加睡眠质量。不过嘛。。。可能要坚持很长时间才有明显效果。不要担心，失眠不是一天两天就能治好，要有信心，坚持锻炼，一定会好的。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先吃药止住失眠，再查找失眠的原因，慢慢解决它，祝早日康复！！ 我们可以共同探讨一下原因。