减大腿和屁股的方法？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 18:44:57
吃什么水果蔬菜可以减，还有什么好的运动方法，

每天快步走持续两个小时以上，坚持数月 我坚持半个月天天走至少4个小时 几乎每天只吃3个馒头瘦了12斤，瘦腿提臀，不要吃生冷食物，油水扔了，冰糕戒了，晚餐免了 ，毅力！！！

出水秀秀身盐效果很不错的

腿部慢跑或快走都行
臀部躺下，双腿弯曲，往前上方伸，然后回来再接着往外伸，连着做一段试试吧