以前晚上都在跑步，这两天喝中药就没去跑步，怎么不跑了两个膝盖有点不舒服，跳起落下的时候微痛

跑步要慢跑，比走快点就行了，跑快的话伤膝盖，伤脚踝，切记慢跑，跑步不是你跑了多少距离，而是你跑了多久，时间长才会有效果。我一般隔天慢跑40分钟就行了。

不清楚 我天天跑 膝盖也很疼 估计是 跑步的 姿势 不规范吧

运动习惯了突然不运动就会关节不舒服，像感冒浑身皱皱巴巴的。接着去锻炼，适当减少运动量。

只是一时放松不适应而已
但是好了以后继续跑步的时候记得要减轻运动强度慢慢恢复
不能一下子大强度运动