跳绳＋呼啦圈＋仰卧起坐，能减肥吗？

只要你坚持做下去，就能减肥
但是要根据自己身体素质来制定方案，要不会得不偿失的
最好饮食也配合上，多吃清淡又营养的食物，少吃零食和垃圾食品，就又能提高效果
减肥是要一步步来的不能心急
加油吧我祝你减肥成功！（笑）

你好哈~
我觉得你是在是很有毅力哦，你这样肯定能减肥的。我的体育老师生过小孩后就变胖，结果她每天坐50个仰卧起坐，饮食再多加注意，一个月就瘦了5-6斤，况且你现在运动强度还要大呢，肯定没问题。建议你可以再跳绳的时候播放音乐哦，一首歌放完就跳完200下，这样可以放松心情，更有效哦。减肥强度确实要根据自己的情况逐渐增加，这样是很科学的。我能说的就这些啦，加油~

你这个做的都是有氧运动啊，关键是你安排的很紧，不容易坚持。
过度的高强度锻炼容易长肌肉的，更不利于减肥。

一周的时间太短，基本山不会有明显效果的

只要坚持就一定能减肥~

好用功，一定能的。
不过你的锻炼方法让我汗颜，我一个男人都没这等功力，汗""
你若是没有顺利减成,以后我自己罚自己做这些....
祝你早日成功!

可以的。不过，好象太强迫自己了。运动是好事，不过，一定是适量的。不然的话，会伤害身体的。如果属于内分泌失调一定要调整内分泌以后适量的运动才可以的。