年轻人睡觉多梦，该怎么办？

你这种情况有两种原因，第一是压力太大了，建议你在睡前不要想不开心的事情，可以听听比较优雅的音乐，推荐小野丽莎的，还有为自己的睡眠创造一个比较舒服的环境，灯一定要关，不然人体没有办法产生褪黑素。第二是身体原因。建议你通过食补，例如多吃含有低聚糖的食物，可以和龙眼干茶，可以睡前喝牛奶。

同样认为原因是两种，只不过一种是内部因素，也就是自己身心的问题，身体过于疲劳，以不利于休息的状态睡眠是可能因素，可以通过膳食平衡调理。心因性质则多源于心理压力、抑郁、焦虑等，可通过日间行为活动和睡前的适量运动、行为治疗调整；第二种则是外部因素，确认你的睡眠环境卫生、安静、舒适、无异味。

也许是压力太大了
建议你多做一些开心的事

大声发泄也是一个好办法

还可以去游乐园

最后祝你身体健康！！