哪些食物能瘦身

常吃可以变瘦的蔬菜
1、大蒜
是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
2、洋葱
含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3、香菇
能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4、冬瓜
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5、胡萝卜
富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
6、海带
富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7、豆制品
含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7、 黄瓜
有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。

苹果,香蕉,鸡肉,芦荟!

这要看你怎么吃了，一般来说正在减肥的人过了下午5点最好不要再进食了，如果实在饿的慌那就用水果代替，像苹果 香蕉 猕猴桃都比较好 既能美容又能瘦身，每天吃饭的时候注意要定量七分饱就够了 不要吃太多 还有不要吃太油太甜的食物，最好不要喝可乐 雪碧等碳酸饮料就OK了

苹果,香蕉,鸡肉,芦荟