吃苦瓜+午后不食减肥多少

晕哦，这样是很不科学的哦！
一天只吃一顿饭，你有吃几天，现在感觉肯定不会太好！
不要这样了，想减肥，没错，但一定要采用健康的方式 ！
建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，注意以下两点就可以达到减肥效果：
1、在饮食方面，首先早餐一定要吃饱，午餐呢以6分饱为宜，晚餐少吃，且要早吃，睡前3个小时不能再吃东西，不要暴饮暴食，油炸、腌渍、过甜、过咸的食物不要吃，一定要多吃水果和蔬菜，饭后半个小时不能坐下或趴睡。最好能保持站立的形式，如果觉得时间很难打发，可以选择洗碗或是整理东西。这样不仅可以减少脂肪的堆积，还能帮助你消化。因为饭后30分钟，如果保持不动的姿势，很最容易形成腹部脂肪。
2、运动方面呢，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
祝你减肥成功！

死的很快。。。

我节食20天。一天一根苦瓜。瘦了16斤。不知道你有没有效果了。不妨试一试。不吃别的东西。

你喜欢吃苦瓜吗?天,太为难自己了,我不爱吃苦,但我有试过不吃苦瓜,吃黄瓜鸡蛋的减肥法,比你这个感觉要合理些,人也会没这么难受.
早上吃水煮的鸡蛋一个加一杯豆奶,中午黄瓜,各种吃法,生吃,凉拌都行,吃不完的还可以敷脸上，感觉也错，吃饱为止，但拌的黄瓜不能放油可以放醋，晚上也一样，感觉受不了，中午也可以考虑把黄瓜改成一个苹果，
坚持的越久效果肯定越好啦，我本人有试过，坚持了十多天，瘦了八斤吧大概，也没有觉得自己天天都是饿的，你想停的时候，最好头几天时先吃些清淡的再慢慢恢复正常的饮食。
恢复正常饮食后切记不可暴饮暴食，控制并保持好每天吃东西的量，应该是不会反弹的了。

不吃饭对身体肯定是有害的，要健康减