急！跳绳后小腿变粗

还是先拉伸

跳绳怎么能瘦腿呢？？!!!

跳绳属于爆发式的，不断刺激小腿的肌肉纤维，你跳的越使劲，结果是你的腿部肌肉纤维越粗，腿就粗了。有点类似短跑运动员。

要想瘦腿就是跑步了~~~跑的不用太快，但是必须出汗，会有点累。你看中长跑运动员腿都很细吧。而且腿很匀称。

男生需要爆发力有时候用跳绳作为练习~~~~不知道谁告诉你的，跳绳瘦腿应该算个误区！

每次跳完后揉十分钟放松.就不会粗了,必要时还可以搭配精油使用

拉韧带