晚上睡不好。白天一点精神都没有

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 07:47:27
晚上能睡着觉，也能睡个7-8小时，有时候还会更长。。可是睡醒一觉后感觉大脑无比的累，眼眶也很疼，，，白天基本上一点都睡不着。。再困也睡不着。。天天迷迷糊糊，感觉活着很累。。而且记东西很快就忘了。。好渴望像他们那样睡几个小时就很有精神。最可气是：已经很困了，只要一趟在床上脑子很精神，吗的还不如得别的病。。太难受了。。。从16岁开始就没有一个好的睡眠了。现在20岁了，看着就不像20岁的该有脸色。
谢谢各位，我感觉也是那样睡眠不好，只靠药物治疗根本不管事情。。。哎我都害怕，这个病会不会影响以后，毕竟现在还年轻。。

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

你是不是熬夜熬习惯了！
这个问题是要调节生物钟的！
你每天要克制自己要早睡！慢慢就会好！

我现在也这样。郁闷死！！
又好答案也告诉我一声！！
谢谢