为什么我睡眠质量差？

如果不是身体的问题，那就是心里有事睡不踏实，还是要想办法解决困扰你的问题，这样才可能睡个安稳觉。

应该是神经系统障碍吧,压力过大或是矿物质缺乏都会造成这样的现象.人体的信息传播靠的是神经递质,如果不足信息就会传达不到最终会影响神经细胞,传达不正常,神经紊乱,像小孩的多动症和自闭症都是由于矿物质的缺乏以至神经递质不够造成的...
需要做的是,让自己放松开来,在一个宽松的环境,这时尤其不能长期呆在一个封闭的环境里面,还有给她补充含矿物质多的食物（银杏之类就不错）,恢复正常神经传递

我和你以前也一样啊，晚上要起来好几趟呢，不过后来晚上睡前喝牛奶喝的现在好一点了。精神压力太大了。努力让自己放松点，睡前可以听听轻音乐。