我是个高中生，学业重，每天要坐十几个小时，食物摄取量也大，现在已经有不小的肚腩了，怎么办？

我在高中期间也是挺胖的,不过还是减了7KG下来,1年时间.

主要就是多运动(高中时间紧张,不太可能抽空去跑步散步什么的),我就在体育课的时候都积极参与,下课也经常跑跑跳跳的.

然后学习期间有个好处就是不会怎么吃零食.平时注意除了正餐和水果就不要吃其他东西了,饼干就是很危险的.三餐要保证,而且多吃素菜.我就是几乎吃素的.

最重要的就是每天晨便了.很多胖子都没有这个习惯,其实这样很减肥的.自从养成这个习惯,不仅体重减轻,皮肤也会变好.

主要就是这三个了.学生期间主要任务就是学习,不要花太多精力去瘦身了,多注意一下这些生活习惯,有很大帮助的,不过时间比较漫长,但绝对健康

你也会说你还是学生，要以学业为重，所以你的饮食还是不能控制，就是要少吃肥的，还有油炸的食物。还有就是高中的学习是比较辛苦，但是每天拿10几20分钟取操场跑两圈应该没有什么多大的问题吧！所以我觉得那些都是什么借口，我以前高三的时候都是每天晚上跑了2圈回家再，这样还可以调节自己的紧张得学习。